Kugler til kuglestød & Hammerkast

Kaste discipliner

Der findes en del forskellige kaste discipliner inde for atletik f.eks.spydkast, hammerkast og kuglestød . Den disciplin flest folk kender til er kuglestød..

Kuglestød

I disciplinen kuglestød gælder det for udøveren om at støde kuglen så langt som muligt. Kuglen skal hvile på fingerspidserne, som er adskilte og let bøjede. Under stødet må kuglen aldrig ligge bag linjen mellem skulderne. 


Når kulgestøderen skal udføre sit stød, står de i en cirkel, som har en diameter på 2,135 meter. Herfra skal de støde den tunge kugle ud på banen. Det er vigtigt at udøveren ikke kaster kuglen, da det er imod reglerne. Den skal stødes.

Når man skal træne kuglestød, er det vigtig at man kan finde en kugle der passer i vægt. Der findes mange forskellige kugler, som er lavet af en overflade af bronze, kobber eller andet metal. Derudover er vægten på kuglerne og forskellige og det er derfor vigtigt at finde den rigtige vægt på kuglen.

For mænd er den mindste tilladte vægt 7,26 kg og for kvinder er det 4 kg.
Hvis et barn skal bruge en stødkugle, er det vigtigt at kuglen vejer væsentlig mindre, for at undgå skader i form af ødelagte håndled mm.

Hammerkast

I hammerkast skal udøveren kaste en kugle, som med en stålwire er fastgjort til et håndtag. Det gælder nu for hammerkasterne at svinge kuglen rundt om sig selv og derefter kaste den så langt som muligt.

Hammerkasteren starter sit kast med at svinge hammeren/kuglen 2-3 gange over hovevedet for at finde rytme og balance. Derefter laves der 2-3 rotationer for at få hammeren op i fart. Farten bliver gradvist øget for hver rotation. Længden at kastet bliver afgjort ud fra den vinklen som hammeren bliver kastet med og farten på kuglen ved afleveringen.

Kuglerne i hammerkast har ligesom ved kuglerne i kuglestød også forskellige vægte. Det er også vigtigt her at vægten er tilpasset om det er en mand, kvinde eller et barn der skal udføre kastet. En for tung kugle kan skabe ryg skader.